Cinco minutos por dia – Um diário para uma vida melhor

Cinco minutos por dia – Um diário para uma vida melhor

Cinco minutos por dia – Um diário para uma vida melhor 768 1024 Susi Loiola

Você já ouviu falar no diário cinco minutos por dia? É um diário que utiliza a psicologia positiva para melhorar o seu auto conhecimento e te ajudar a praticar  a gratidão.

De uns tempos para cá, eu  fui  me tornando uma pessoa muito grata por tudo, até mesmo pelas coisas ruins que aconteciam, tem um hora que você entende que tudo na vida tem um propósito.

Imagina que legal você pensar todos os dias em coisas que você é grato, coisas que você imagina que vai acontecer com você para você ser grato. Entendeu essa parte? Vou te explicar!

Vamos pensar que você quer muito uma coisa, e pensa muito nessa coisa, pensa tanto que a força do seu pensamento vai tornar o seu desejo possível. O livro diz: “Tente escrever coisas pelas quais você é grato, mas que ainda não tem na sua vida.”

É como a lei da atração, e fora que escrevendo todos os dias você tem um auto conhecimento sobre sua vida.

E o mais legal de tudo é que cada dia que você escreve vai ficando mais fácil ainda, porque você vai se tornando uma pessoa mais positiva, porque você é obrigado a ver a vida de uma maneira mais leve, pois você vai começar seu dia enumerando as suas bênçãos.

Então, você vai começar o seu dia listando três coisas que você é grato, depois vai ter uma parte que você vai precisar escrever o que tornaria o seu dia fantástico, que no livro diz: ” Quando você escreve – O que tornaria o dia de hoje fantástico?- você dá o primeiro passo  para influenciar o seu SAR a prestar atenção em se envolver em atividades que tornariam o seu dia melhor. Você constrói novas vias no cérebro que lhe permitem “ver” o que pode fazer para que aumente seu bem-estar todos os dias”.

E ai, ainda na parte que você precisa escrever no começo do seu dia é, sobre afirmações diárias, são afirmações que estabelecem o que você quer ser. O livro diz: “Toda vez que você escreve, você prepara seu cérebro para começar a construir essa crença na sua mente. Com a constância, essa mudança começa a nascer de dentro para fora”.

E depois de escrever essas informações da rotina da manhã você está pronto para começar o seu dia com positividade.

E a rotina da noite é super importante, que é parte do dia que você vai fazer um inventário dos acontecimentos POSITIVOS do seu dia.

Independente de como tenha sido o seu dia, por mais difícil que tenha sido, você precisa pensar em três coisas maravilhosas que aconteceram com você, sem reclamação, apenas extraindo as coisas positivas do dia. As vezes é difícil, mas com o tempo vai ficando mais fácil de escrever, e você vai demorar cada vez menos para escrever.

E por ultimo, não menos importante, tem a parte: Como eu poderia ter tornado o dia de hoje ainda melhor?

“Se você pudesse voltar no tempo e mudar algo que fez hoje, o que seria?” 

O livro diz: “A sua percepção molda a sua realidade. Já demonstramos que preparar o cérebro pela manhã para  concentrar automaticamente nos aspectos positivos é um modo extremamente eficaz de se começar o dia.”

E assim você se conscientiza do que fez , e começa a descobrir o que teria feito de diferente para tornar o seu dia ainda melhor.

No livro tem uma parte que explica todos os passos, então você vai ler umas páginas, antes de começar a escrever. Nas parte do diário, onde você começa a escrever, tem sempre uma lacuna para preencher a data, e uma reflexão de um autor.

E uma parte super interessante, que eu amei, são os desafios semanais, é uma forma de você conseguir sair da sua zona de conforto. Confesso que achei muito legal, e estou conseguindo cumprir todos até agora.

Eu já estou super ansiosa para daqui uns meses eu terminar de escrever e ler tudo que escrevi desde o começo. Tem dias que eu leio o que escrevi nos primeiros dias, e sinto uma enorme diferença, nos primeiros três dias eu achei um pouco difícil, demorei mais de cinco minutos para preencher, mas depois foi ficando fácil, mais leve.

É uma boa opção para dar de presente, compre aqui.

Então é isso, espero que tenham gostado desse post, aproveita e não deixem de me acompanhar no Instagram também, e conversar comigo por lá.

Aproveita e comenta aqui se você já conhecia esse diário, e o que você achou.

Até mais 😉

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